Descriere
Autor: Georgiana Savastre – Coach și Facilitator de Constelații Sistemice
Format: produs digital – PDF
Livrare: descărcare instant după finalizarea plății
❤️ Susține un vârstnic. Primești un ghid.
Prin efectuarea unei donații în valoare de 20 lei, susții accesul persoanelor vârstnice din medii vulnerabile la ateliere de reglare emoțională și reconectare corporală, organizate în cadrul Asociației ÎNCOTRO.
Ca semn de recunoștință pentru sprijinul tău, vei primi acces la ghidul digital:
📘 „Reglarea sistemului nervos prin practici somatice”
Despre ghid
„Reglarea sistemului nervos prin practici somatice” este un ghid educațional blând, conceput pentru persoanele care se confruntă cu anxietate, stres cronic, agitație interioară, oboseală emoțională sau stare de blocaj.
Materialul explică, într-un limbaj accesibil:
- cum funcționează sistemul nervos ca „sistem intern de alarmă”;
- de ce corpul reacționează înainte ca mintea să înțeleagă;
- cum pot fi recunoscute semnalele de alertă, calm sau îngheț în corp.
Ghidul pune accent pe siguranță, ritm lent și autoreglare, nu pe forțare sau control.
Structurat clar, cu explicații simple și exerciții aplicate, ghidul te ajută să:
- înțelegi ce se întâmplă în corpul tău în perioadele de stres;
- îți creezi treptat o stare de stabilitate și siguranță interioară;
- aplici practici scurte, sigure și ușor de integrat în viața de zi cu zi.
Ce conține ghidul
✔ explicații despre stările sistemului nervos: alertă, calm și blocaj (îngheț)
✔ principii de siguranță în lucrul somatic
✔ exerciții de ancorare în prezent (5-4-3-2-1)
✔ tehnici simple de respirație pentru calmare rapidă
✔ exerciții blânde de relaxare musculară
✔ mișcări ușoare pentru eliberarea stresului
✔ o rutină zilnică simplă (dimineață – zi – seară)
Toate exercițiile sunt non-invazive, nu necesită experiență anterioară și pot fi adaptate în funcție de nivelul fiecărei persoane.
Cui se adresează ghidul
- persoanelor care se simt frecvent anxioase, tensionate sau epuizate
- persoanelor care doresc metode blânde de reglare emoțională
- adulților și vârstnicilor care caută stabilitate și calm interior
- celor care vor să înțeleagă relația dintre corp, stres și siguranță
Detalii produs
- Format: PDF digital
- Număr pagini: 15
- Limbă: română
🤝 Despre donație și impactul social
Donația este realizată către Asociația ÎNCOTRO, în scopul susținerii activităților cu impact social destinate persoanelor vârstnice.
Fondurile colectate sunt utilizate pentru a sprijini participarea vârstnicilor la ateliere de reglare emoțională, reconectare corporală și prevenirea izolării, organizate în cadrul proiectelor derulate de asociație.
Ghidul este oferit ca beneficiu simbolic al donației, nu reprezintă un produs comercial vândut.
Detalii tehnice
- Tip produs: produs digital (ebook / ghid PDF)
- Livrare: electronică, imediat după plată
- Acces: link de descărcare transmis automat prin e-mail
- Compatibilitate: PC, tabletă, telefon
Drepturi de autor
Conținutul acestui ghid este protejat de legislația privind drepturile de autor.
Copierea, distribuirea, revânzarea sau transmiterea către terți, integral sau parțial, fără acordul autorului, este strict interzisă.
Politica de retur
Conform OUG nr. 34/2014, produsele digitale livrate electronic nu beneficiază de drept de retragere, odată ce livrarea conținutului digital a fost efectuată, cu acordul expres al clientului.
⚠️ Disclaimer
Acest ghid are scop educațional și informativ și nu înlocuiește terapia sau consilierea psihologică. Pentru situații care necesită suport specializat, se recomandă apelarea la un profesionist acreditat.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.